Curiosidades del Trabajo

 Estos son algunos de los datos laborales más interesantes que hemos descubierto este año:

1. ¿El código de vestimenta afecta la productividad en el lugar de trabajo?

"El 61% de los empleados son más productivos cuando el código de vestimenta es relajado"

Muchas empresas están adoptando el código de vestimenta informal de los viernes , y con razón. Investigaciones recientes muestran que los empleados trabajan de manera más eficaz si se les permite vestirse de una manera que los haga sentir más cómodos. Para 2019, renuncie al traje y adopte el estilo casual de negocios . Más información : ¿Su código de vestimenta afecta la productividad en el lugar de trabajo?

2. Videollamadas

"Dos quintas partes de los líderes empresariales mundiales informan un aumento en la cantidad de llamadas de videoconferencia"

El video es un gran negocio . Podemos llegar a nuestros colegas globales de formas que antes eran imposibles sin una tarifa aérea considerable y, a medida que las organizaciones buscan aumentar la colaboración y fortalecer las relaciones , la videoconferencia parece una opción obvia. Con la tecnología de videoconferencias mejorando continuamente, solo podemos esperar que continúe el aumento en la aceptación. Lectura adicional : Seis predicciones futuras para videoconferencias

3. Trabajo basado en actividades (ABW)

"El 68% de las empresas australianas han adoptado el trabajo basado en actividades dentro de sus lugares de trabajo"

En la carrera por la producción más impresionante, las empresas están dando la bienvenida a nuevas formas de trabajar en el redil. El trabajo basado en actividades es uno de esos movimientos , con beneficios reportados que incluyen niveles más altos de productividad y una mayor confianza entre los empleados. Australia, al parecer, está liderando el grupo con este proceso innovador y eficaz. Lectura adicional : Australia está liderando el camino en las tendencias globales en el lugar de trabajo

4. Millennials en el lugar de trabajo

"Se estima que los millennials constituirán el 35% de la fuerza laboral en 2020".

Probablemente se sienta como si no pudiera iniciar su navegador web sin verse inundado con un millón de menciones de millennials (y muchas de ellas en tono negativo). Sin embargo, los millennials en el lugar de trabajo y su impacto en el futuro de la oficina es una discusión importante que debemos tener y que es pertinente para nuestro futuro, ya que se convierten en una parte más importante de nuestra fuerza laboral. Más información : diferentes generaciones, diferentes necesidades de oficina ...

5. Robótica en el lugar de trabajo

"Para 2020, la robótica y la inteligencia artificial comenzarán a hacerse cargo de las tareas transaccionales repetibles".

Los robots se están convirtiendo en una característica habitual del lugar de trabajo , ya que se hacen cargo de las responsabilidades más mundanas pero necesarias para nosotros. Parece que la robótica y la inteligencia artificial son el futuro para muchos de nosotros, pero ¿no requeriremos todavía una interacción humana real, sin mencionar el tipo de pensamiento crítico y sentimiento que solo un humano es capaz de hacer? Más información : Robots en el lugar de trabajo: la rutina se está volviendo robótica

6. ¿Qué tan ordenado está su escritorio?

"El 41% de los trabajadores cree que un espacio de trabajo organizado es clave para hacer un buen trabajo"

El estado de su debate de escritorio se prolongó este año, ¡y probablemente lo hará todavía por un tiempo! Si bien muchas empresas han adoptado políticas de escritorio ordenado o de escritorio claro en los últimos años, todavía hay una pequeña pero apasionada minoría que argumenta que el escritorio desordenado es imperativo para su desempeño. ¡No estamos del todo seguros de creerles! Más información : Tidy Desk vs Untidy Desk

7. Color en el lugar de trabajo

“El 80% de los trabajadores de oficina del Reino Unido creen que el color puede afectar su estado de ánimo” - Dr. David Lewis, psicólogo británico del color

Atrás quedaron los días en que todas las oficinas se mantenían en una paleta de color beige monótono ... a medida que las empresas continúan adoptando sus lados divertidos (¿diapositivas de la oficina, alguien?) Y buscan formas de bajo costo para impulsar la producción de su fuerza laboral, los líderes empresariales están haciendo balance de cómo el color y el diseño pueden afectar a los empleados. Lectura adicional : La psicología del color en el lugar de trabajo

8. Tendencias del trabajo a distancia

"Se informó que 1,5 millones de personas están trabajando desde casa solo en el Reino Unido".

El trabajo remoto es una tendencia que probablemente solo se expandirá, particularmente a medida que los tomadores de decisiones se den cuenta de los beneficios que puede traer (y los mitos que lo rodean están realmente destruidos). Más información : Rompiendo los mitos que rodean el trabajo desde casa

9. Asistentes de voz de IA

"Hasta el 25% de las empresas podrían utilizar asistentes virtuales en el servicio al cliente en los próximos años".

Muchos de nosotros le hemos dado la bienvenida al asistente de IA en nuestros hogares (Alexa, Google Home, etc.), pero sus contrapartes están entrando lentamente en nuestras oficinas y nos ayudan con nuestras tareas diarias. Más información : ¿Estamos preparados para los asistentes de IA en el lugar de trabajo?

10. Interrupciones en el lugar de trabajo

"El trabajador promedio recibe un promedio de 122 correos electrónicos por día"

Todos sabemos lo que es estar abrumado por los correos electrónicos, pero ¿se están convirtiendo más en una interrupción que en una faceta útil del lugar de trabajo ? Según la investigación, nos interrumpen en el trabajo una vez cada 8 minutos, por lo que no es de extrañar que muchos de nosotros estemos buscando nuevas formas de aumentar nuestros niveles de productividad. Lectura adicional : El costo oculto de las interrupciones en el lugar de trabajo

11. Música en el lugar de trabajo

"Uno de cada cinco trabajadores ahora escucha un iPod o un dispositivo similar en su escritorio, y poco menos de una cuarta parte escucha música hasta tres horas al día"

La gente parece dividida sobre el tema de la música en el lugar de trabajo , y por una buena razón. Aún así, como muestra la cantidad de trabajadores que usan un iPod o similar para escuchar música en la oficina, tal vez sea una herramienta útil para un porcentaje significativo de nosotros. Más información : ¿Puede la música en el lugar de trabajo impulsar la productividad?

12. Los trabajadores remotos adoptan las videoconferencias

"El 87% de los usuarios remotos informan que se sienten más conectados con sus equipos y procesos cuando usan videoconferencias "

La nueva ola de software de videoconferencia eficiente nos ha permitido acercarnos a los colegas de una manera que se nos aludió anteriormente: todo indica que esta tecnología nos está ayudando a mejorar nuestras conexiones con los colegas y tal vez también nuestros niveles de productividad. Lectura adicional : Tecnología de integración de video: el arma secreta de trabajo remoto

Consejos para lidiar con el agotamiento

 Ya sea que trabajen desde casa o no, muchas personas se sienten agotadas durante la pandemia de coronavirus.

Una nueva encuesta encontró que casi el 90%de los encuestados en más de 40 países sentían que su vida laboral empeoraba durante la pandemia. Y más del 60% sintió que experimentaba agotamiento a menudo o muy a menudo.

El agotamiento en el lugar de trabajo era un problema creciente en muchas profesiones incluso antes de la pandemia. Por ejemplo, el agotamiento ha sido común entre médicos  y trabajadores de la salud durante años.

En 2019, la Organización Mundial de la Salud llamó la atención sobre el problema al definir el agotamiento con un síndrome asociado con el estrés crónico en el trabajo que no se controla.

Es importante abordar el agotamiento porque tiene graves consecuencias para la salud mental de las personas: es un factor de riesgo de depresión, abuso de sustancias e incluso suicidio. El agotamiento también puede ser contagioso y, a menudo, afecta a lugares de trabajo enteros.

 el agotamiento tiene tres componentes. Uno es el agotamiento, físico y emocional, que siente cuando ha estado demasiado estresado en el trabajo durante demasiado tiempo. Pero el agotamiento también viene acompañado de un sentimiento de cinismo sobre el trabajo. "Sabes, es ... 'toma este trabajo y empújalo'", dice Maslach. "Y empiezas a pasar de intentar hacer tu mejor esfuerzo todo el tiempo para hacer lo mínimo".

El tercer componente, dice, es cuando empiezas a culparte por ello. "Pensando, '¿Qué me ha ido mal?' '¿Por qué no soy bueno en esto?' '¿Por qué no puedo manejarlo?' "

 Detecta los signos de agotamiento y recupera algo de control.

Una forma de detectar los primeros signos es hacer la práctica diaria de preguntarse varias veces durante la jornada laboral cómo se siente

La falta de control es un factor que causa el agotamiento, por lo que saber esas cosas puede ayudarlo a encontrar formas de reducir las partes más estresantes de su trabajo o encontrar formas de amortiguar las partes estresantes con cosas que disfruta.

Sepa cuándo está trabajando demasiado.

 Una gran carga de trabajo es otro gran factor de riesgo de agotamiento, dice Maslach. "Tienes demasiado que hacer. No tienes suficientes recursos para hacer bien el trabajo. No tienes suficiente tiempo". Como resultado, su cerebro y su cuerpo están constantemente estresados ​​y después de un tiempo no pueden funcionar tan bien.

Como controlo el perfeccionismo

 El perfeccionismo es un arma de doble filo. Por un lado, puede motivarle a rendir a un alto nivel y entregar un trabajo de máxima calidad. Por otro lado, puede causarle una ansiedad innecesaria y ralentizarle. ¿Cómo puedes aprovechar los aspectos positivos de tu perfeccionismo y mitigar los negativos? ¿Qué medidas o prácticas puede utilizar para mantener su perfeccionismo bajo control? ¿Debería solicitar la ayuda de otras personas?

Lo que dicen los expertos

"Muchas tendencias perfeccionistas tienen su origen en el miedo y la inseguridad", dice Matt Plummer, fundador de Zarvana, el servicio de coaching online que ayuda a los trabajadores a ser más productivos. "A muchos perfeccionistas les preocupa que si se desprenden de su [meticulosidad y concienciación], eso perjudicará su rendimiento y su prestigio". Y por eso se aferran a su perfeccionismo incluso cuando es contraproducente. Si esto le describe a usted, anímese. Controlar sus tendencias perfeccionistas no es tan difícil como parece. "Se trata de reconducir un punto fuerte tuyo en lugar de aspirar a un objetivo inferior". Tu objetivo es quitarte "parte de la presión", dice Alice Boyes, ex psicóloga clínica y autora de The Healthy Mind Toolkit y The Anxiety Toolkit. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero el hecho es que "si realmente quieres ser un gran triunfador, estás obligado a hacer algunas cosas de forma imperfecta". Aquí tienes algunas ideas sobre cómo dejar de lado tu afición al perfeccionismo.

Ver el panorama general

Como te dirá cualquier perfeccionista, ser perfecto no es fácil. Su diligencia "requiere un gran esfuerzo" y su atención a los detalles es "increíblemente lenta", dice Plummer. Por supuesto, como perfeccionista nunca vas a aspirar a ser simplemente adecuado, ni deberías hacerlo. Pero también debes "reconocer el coste de oportunidad y el tiempo" de tu comportamiento. "Pregúntate: ¿Estoy utilizando mi tiempo de forma inteligente? ¿Estoy siendo productivo?". Recomienda centrarse en "maximizar el impacto" de tu trabajo. "Puedes pasar tres horas más haciendo una presentación perfecta, pero ¿mejora eso el impacto para el cliente o para tu organización?". Boyes coincide. "Cambia tu mentalidad", dice. Vas a ser "menos perfecto en algunas cosas, para poder concentrarte en lo que es importante". Si sigues trasteando en una tarea que la mayoría de los demás considerarían completa, trata de "reconocer que el mero hecho de terminarla" es un objetivo decente. "Hay un punto en el que los rendimientos disminuyen" cuando se trata de preocuparse por las cosas pequeñas y de fijarse en los detalles más insignificantes.

Ajuste sus estándares

Gestionar el perfeccionismo también requiere "calibrar los estándares", dice Plummer. Digamos, por ejemplo, que estás elaborando un memorándum importante para tu organización. Sugiere que muestres tus esfuerzos a un colega o supervisor al principio del proceso. Puede que descubras que "ya es lo suficientemente bueno" y que "esa tarea que pensabas que podía llevar 10 horas en realidad sólo puede llevar cinco". No seas tímido ni te avergüences. "Es tu primer borrador", dice Boyes. Y aunque tengas que seguir trabajando en él, el "feedback que recibas te ayudará a mejorar". Ten en cuenta también que este memorándum no tiene por qué ser digno de un Pulitzer. "Lo que digas no tiene que ser la última palabra, sólo tiene que aportar algo útil".

Crear una lista de control

La búsqueda de la perfección es un poco como vagar en un viaje sin rumbo, dice Plummer. "Sigues caminando y caminando, pero no estás seguro de acercarte a tu destino", dice. Del mismo modo, "un perfeccionista siempre va a querer seguir trabajando [en una tarea determinada], pero el resultado final rara vez es satisfactorio". Así que, en lugar de afanarse "en busca de ese objetivo amorfo de la perfección", recomienda "crear una lista de control" para cada tarea. Digamos, por ejemplo, que estás trabajando en la presentación de un cliente importante. El perfeccionista que hay en ti podría preocuparse por la elección del tipo de letra y sudar cada punto y coma. Pero con una lista de comprobación que te recuerde que has escrito correctamente y que elimines los errores básicos de edición, no tendrás que esforzarte eternamente. "Se sigue un proceso con objetivos discretos y cuantificables", dice. Una vez que hayas tachado los puntos de tu lista, "habrás terminado".

Rompe el ciclo de rumiación

Muchos perfeccionistas son propensos a rumiar, es decir, a darle vueltas repetidamente a un pensamiento o problema sin llegar nunca a una resolución. "Está relacionado con la ansiedad", dice Boyes. Las personas que rumian tienden a ser "menos indulgentes consigo mismas". No es saludable, y es improductivo. "No confundas rumiar con resolver problemas". En su lugar, busca formas de interrumpir el ciclo.

Identifica tus desencadenantes. El primer paso para vencer este hábito es "aprender a reconocer cuándo estás rumiando", dice Boyes. Averigua qué es lo que te desencadena. Toma nota de la situación: dónde estás, la hora del día y quién está cerca. "Encuentra tus patrones constantes", y luego piensa en las formas en que podrías evitar o controlar esos factores.

No te fíes de tu primera reacción. Si te quedas pensando en un acontecimiento pasado, como una interacción con un colega, ten cuidado. Es posible que no tengas una lectura precisa de la situación, dice Boyes. Cuando rumias, "tiendes a centrarte en todo lo malo", dice. "Así que no puedes confiar en lo que te dice tu mente rumiante". Esfuérzate por tomar perspectiva y date tiempo y distancia antes de pasar a la acción. Puede que lo estés "exagerando".

Busca una distracción. "Las distracciones son útiles", dice Boyes. "Haz algo que sea cognitivamente absorbente pero que también sea tedioso y no induzca a la ansiedad, como rellenar un informe de gastos". A menudo, dedicar sólo 10 minutos a una tarea mundana pero práctica como ésa "rompe la cadena" y evita que "le des vueltas a la cabeza".

Piensa en positivo. Rumiar suele llevar a "evitar" ciertas tareas, señala Boyes. "Hay una sensación de: 'Si no puedo hacerlo perfectamente, no me molestaré'", dice. Para combatir esta idea, recomienda reflexionar sobre los momentos del pasado en los que intentaste algo nuevo. "Piensa en los éxitos que has tenido", dice. Al recordar los caminos que te llevaron a tus logros, podrás ver que lograste un resultado significativo a pesar de no estar "100% seguro del éxito" de antemano. Esto te ayuda a "aprender de tus experiencias", dice.

Consigue perspectiva

Puede resultarte "útil hablar con alguien sobre tus tendencias", dice Boyes. Esa persona puede ser "un jefe que esté dispuesto a comprometerse contigo emocionalmente, un amigo, un hermano, un mentor o un cónyuge". Sé sincero y abierto. Dile a esa persona que estás trabajando para mejorar. "Dígale: 'Te doy permiso para que me hagas saber si estoy siendo demasiado quisquilloso/exigente/exigente'" sobre un tema determinado. Deja claro que quieres escuchar cómo te presentas. "Di: 'Puede que me ponga a la defensiva, pero prometo pensar en lo que dices'". Y asegúrate de cumplir esa promesa.

Controla tus progresos

Mientras trabajas para moderar tus tendencias perfeccionistas, Boyes recomienda realizar "una revisión semanal" en la que reflexiones sobre tus progresos. Intente tomar cierta "distancia psicológica" y pregúntese: "¿Hubo algo que evité esta semana por miedo a cometer errores? ¿Hubo algún momento en el que mi perfeccionismo no mereció la pena? ¿Hubo alguna ocasión esta semana en la que tomé medidas, incluso cuando me sentía inseguro, y acabé haciendo avanzar las cosas?" Tu objetivo, dice Plummer, es "aprender dónde el perfeccionismo tiene un impacto positivo y dónde no". Recuerda, no estás fundamentalmente "cambiando de rumbo"; más bien, estás "reorientando tu personalidad".

Como lidiar con el estrés laboral

El estrés laboral tiene consecuencias importantes para la salud que van desde relativamente benignas (como tener más resfriados y gripes) hasta potencialmente graves (como enfermedades cardiacas y síndrome metabólico). 

Si bien el estrés en el trabajo es común, encontrar un trabajo con poco estrés es difícil (si no imposible). Un enfoque más realista es adoptar estrategias de afrontamiento efectivas para reducir el estrés en su trabajo actual. Aquí hay algunas técnicas de manejo del estrés que puede probar si le resulta difícil lidiar con el estrés laboral.

Empiece bien el día

Después de luchar para alimentar a los niños y llevarlos a la escuela, esquivar el tráfico y combatir la furia en la carretera  , y tomar café en lugar de un desayuno saludable, muchas personas llegan al trabajo ya estresadas. Esto los hace más reactivos al estrés en el lugar de trabajo.

Es posible que se sorprenda de lo afectado que se siente por el estrés en el lugar de trabajo cuando tiene una mañana estresante. Cuando comienza el día con planificación, una buena nutrición y una actitud positiva , es posible que descubra que el estrés de su trabajo se le escapa más fácilmente.

Si nunca sabe si lo que está haciendo es suficiente, puede ser útil hablar con su supervisor. Puede tomarse el tiempo para repasar las expectativas y discutir estrategias para cumplirlas. ¡Esto puede aliviar el estrés de ambos!

Manténgase alejado de los conflictos

El conflicto interpersonal afecta su salud física y emocional. Puede ser difícil escapar de los conflictos entre compañeros de trabajo, por lo que es una buena idea evitar los conflictos en el trabajo tanto como sea posible.

Cuando sea posible, trate de evitar a las personas que no trabajan bien con otros. Si el conflicto lo encuentra de todos modos, asegúrese de saber cómo manejarlo adecuadamente.

Mantente organizado

Incluso si eres una persona naturalmente desorganizada, planificar con anticipación para mantenerte organizado puede disminuir en gran medida tu estrés en el trabajo. Organizarse con su tiempo significa menos prisas por la mañana para evitar llegar tarde, así como menos prisas para salir al final del día.

Mantenerse organizado también puede significar evitar los efectos negativos del desorden y ser más eficiente con su trabajo.

Ponte cómodo

Otro factor estresante sorprendente en el trabajo es la incomodidad física, a menudo relacionada con el lugar donde realiza la mayoría de sus tareas diarias (como su escritorio).

Es posible que no note que está estresado si está sentado en una silla incómoda durante unos minutos, pero si prácticamente vive en esa silla cuando está en el trabajo, es posible que tenga dolor de espalda y sea ​​más reactivo al estrés. por eso.

Incluso cosas pequeñas como el ruido de la oficina pueden distraer y causar sentimientos de frustración leve. Haga lo que pueda para crear un espacio de trabajo tranquilo, cómodo y relajante.

Olvídese de la multitarea

La multitarea alguna vez fue anunciada como una forma fantástica de maximizar el tiempo y hacer más en un día. Sin embargo, las personas eventualmente comenzaron a darse cuenta de que si tenían un teléfono en la oreja y estaban haciendo cálculos al mismo tiempo, su velocidad y precisión (sin mencionar la cordura) a menudo se veían afectadas.

Hay un cierto sentimiento de "agotamiento" que proviene de dividir su enfoque y no funciona bien para la mayoría de las personas. 

Caminar en el almuerzo

Muchas personas sienten los efectos nocivos de llevar un estilo de vida sedentario. Puede combatir los efectos físicos y mentales del estrés laboral haciendo algo de ejercicio durante la hora del almuerzo

Si su horario lo permite, puede intentar hacer pequeños descansos para hacer ejercicio durante el día. Esto puede ayudarlo a desahogarse, mejorar su estado de ánimo y ponerse en mejor forma.

Mantenga el perfeccionismo bajo control

Ser un gran triunfador puede hacerte sentir bien contigo mismo y ayudarte a sobresalir en el trabajo, pero ser un perfeccionista puede crear problemas para ti (y los que te rodean).

Es posible que no pueda hacer todo a la perfección, todo el tiempo, especialmente en un trabajo ajetreado y ajetreado. Una buena estrategia para evitar la trampa del perfeccionismo es esforzarse siempre por hacer lo mejor que pueda y dedicar tiempo a felicitarse por sus esfuerzos. Puede encontrar que sus resultados son mejores y estará mucho menos estresado en el trabajo.

Que hacer si odias a tu jefe

 Cuando lo primero que piensas cuando llegas al trabajo es "Odio a mi jefe", tu vida profesional rápidamente se vuelve miserable. Puede parecer que simplemente no puedes ganar, y eso es desgarrador. Muy bien, si tienes una idea sólida de por qué odias a tu jefe, es hora de ver cómo lidiar con un mal jefe.

1. Eche un buen vistazo

En ti mismo, en tu jefe, en tu equipo y en el departamento del que eres parte, en el trabajo que haces. Este no es exactamente un consejo nuevo, pero ¿ha considerado si el problema es usted , o al menos una pequeña parte del problema? Sin duda, eres una empleada fantástica y cualquier gerente tendría suerte de que trabajes para ella, pero aún así, no está de más evaluar las razones por las que no puedes lidiar con tu horrible jefe solo para descartar tu participación. Si el te microgestiona, ¿podría ser porque entregas productos incompletos a superiores? O, si nunca está presente para responder preguntas, ¿podría ser que usted ha demostrado ser increíblemente confiable y ella no sabe que le gustaría recibir más comentarios?

Averigüe exactamente qué es lo problemático de su gerente y determine si hay algo que pueda cambiar o abordar. Si no hay nada (¡y eso es posible!), Tal vez puedas ajustar la forma en que reaccionas a su comportamiento para no agravar las situaciones. Por ejemplo, si constantemente le envía correos electrónicos en horas impares, esperando respuestas inmediatas, depende de usted establecer pautas para su tasa de respuesta, en lugar de responder con rapidez.

Además, si hay algo, cualquier cosa que encuentres redentora de ella, escríbela y mírala cada vez que te dé ganas de dejar de fumar en ese momento. ¿Apoya la política de trabajo flexible de la empresa? ¿Te da rienda suelta en proyectos grandes y carnosos? Sí, considérese afortunado de tener la autonomía. Seguro, es posible que su jefe no sea el mejor gerente, pero mire el panorama general y vea cómo es la vista.

2. Recuérdese por qué ama su trabajo

Así es. Continúe disfrutando del brillo que existe por simplemente amar su trabajo. Haga una lista de todas las cosas sobre su puesto que le interesan. Anote todo, desde leche orgánica ilimitada hasta su escritorio de pie hasta poder trabajar en estrecha colaboración con el equipo de diseño gráfico. Nada es demasiado pequeño para esta lista. Y si realmente te apasiona tu puesto, esta debería ser la parte fácil.

a vez que tenga su lista, puede continuar haciendo su trabajo y regocijarse por el hecho de que hay tanto que aprecia y valora. ¿Tiene sentido dejar todo eso atrás por culpa de un mal jefe? Muchas personas hacen ese mismo movimiento, pero a menos que su gerente le esté causando mucha ansiedad o que le haga temer ir a la oficina todos los días, trate de concentrarse realmente en las partes que están funcionando bien. Evite que su gran y malo jefe lo vea perturbado.

Si esta persona es tan insegura o incompetente como debe ser para hacer que uno de sus informes sea tan miserable, no le servirá de nada dejar que piense que lo ha puesto nervioso. Trate de mantener una actitud positiva en su presencia, incluso si eso significa sonreír y soportarlo en el momento (y desatar una perorata a su mejor amigo más tarde). Si amas tu trabajo, probablemente significa que estás haciendo un buen trabajo, un trabajo del que estás orgulloso. Concéntrese en mantener ese paso y tal vez, solo, tal vez, algunas de sus frustraciones comenzarán a disiparse.

3. Espere

Si ha examinado la situación a fondo y concluyó que no hay nada de malo en nada de lo que está haciendo y su jefe es, de hecho, una persona realmente horrible, confíe en que no es el único que lo ve. Pocas personas verdaderamente terribles pueden engañar a otras durante mucho tiempo. Si su gerente lo socava con regularidad, si se atribuye el mérito del trabajo que ha completado, si muestra una cara totalmente diferente frente al CEO, tenga la seguridad de que es muy poco probable que usted sea el único que vea su lado manipulador. . No importa cuántos elogios se le otorguen ahora, es probable que, en algún momento en el futuro (con suerte cercano), alguien más haga un balance de lo que está sucediendo y, finalmente, la pondrán en su lugar. Uno puede tener esperanza, ¿verdad?

En el caso de que no se trate solo de una personalidad brutal con la que esté lidiando (la descripción del trabajo no dice que ser amable sea un requisito) asegúrese de documentar todo. Mereces un trato justo y respeto por el trabajo que haces, y si tu gerente es irrespetuoso y manipulador en los correos electrónicos, no los elimines. Es un dolor de cabeza pensar en lo que significaría aprovechar el rastro de papel, pero es mejor tener apalancamiento que no.

Pero honestamente, si la situación de amar-mi-trabajo-odiar-a-mi-jefe no mejora con el tiempo (no puedes lidiar con ella, su comportamiento empeora, ella no recibe la bota sino que la ascienden), es posible que tengas que hacerlo siga adelante. En realidad, probablemente sea un mejor uso de su tiempo comenzar la búsqueda de trabajo que convencer a un superior o una persona de recursos humanos de que su jefe debe irse.

Si una gran parte de la razón por la que adora su trabajo es por el tipo de trabajo en sí, busque empresas con vacantes para puestos similares. Si, por otro lado, la cultura de la empresa y todas las personas que no son su jefe son sus principales razones para encontrar la felicidad en la oficina, entonces comience a buscar una posible transferencia interna. De cualquier manera, merece trabajar con personas que saquen lo mejor de usted, así que no permita que un gran trabajo le impida trabajar con un jefe increíble. En algún lugar hay un puesto que le proporcionará responsabilidades increíbles y un gerente que le encantará.

Relaciones laborales

 Como empleados, pasamos una parte importante de nuestro tiempo en el lugar de trabajo. Nuestros asociados, miembros del equipo, supervisores y gerentes desempeñan un papel importante en la calidad de nuestra experiencia laboral diaria e influyen considerablemente en nuestra perspectiva. Lo cierto es que el estado de nuestras relaciones con los compañeros de trabajo nos afecta mucho, en nuestra capacidad para triunfar profesionalmente y en nuestro bienestar emocional.

Entonces, naturalmente, lo mejor para nosotros es formar relaciones saludables y efectivas con los colegas. Esta no siempre será una tarea sencilla. 

El lugar de trabajo reúne a un grupo heterogéneo de personas, no de nuestra elección, con diferentes valores, culturas, expectativas, rangos de edad y personalidades, todas fuentes de posibles conflictos. 

No es sorprendente que surjan desacuerdos y tensiones cuando las personas tienen poca idea de las estrategias adecuadas para tratar con los demás de manera eficaz.

Los empleadores de hoy buscan personas con fuertes habilidades para construir relaciones, comunicarse y trabajar de manera efectiva en equipo.

 Conocen la importancia de estas habilidades y cómo juegan un papel esencial en el desempeño de todo el lugar de trabajo. Al practicar y desarrollar estas habilidades, podemos hacer que nuestra vida laboral sea mucho más placentera y eficiente.

En consecuencia, ¿cuáles son las formas en que podemos construir una relación saludable con los colegas?

1. Respeto

La palabra número uno para recordar es "respeto", el medio más básico, pero eficaz, de establecer buenas relaciones. Trate a todos, desde el miembro más nuevo del personal hasta el más veterano, con la misma cortesía que esperaría recibir de ellos.

2.Comunicación

Comunicarse con los demás de manera honesta y profesional. Transmita sus opiniones e inquietudes mientras escucha otros puntos de vista. Nadie aprecia una actitud de "sabelotodo". Trate de no interrumpir a las personas en conversaciones o reuniones, y nunca las menosprecie de manera arrogante. Mostrar iniciativa es una gran cosa, pero debe usarse para incluir a otros y recibir su apoyo. Recuerde que el arte de la buena comunicación significa escuchar tanto como hablar.

3.Sea un dador

Esté siempre dispuesto a ayudar a sus colegas. Esto es muy apreciado y es probable que reciba ayuda a cambio. Pensar en las necesidades de los demás, en lugar de preocuparnos por las suyas, siempre ayudará a construir relaciones más exitosas.

4. Evite las camarillas

Pasar el rato únicamente con un grupo, compañeros de trabajo en las inmediaciones, aquellos en su nivel de clasificación, su propio grupo de edad o cualquier otro grupo de interés especial será percibido como una exclusión de otros. Diversificar e incluir a todos los grupos es una buena práctica. De esta manera, no alienará a nadie y será bienvenido en una variedad de situaciones.

5. Ganarse la confianza

Esto se puede lograr fácilmente cumpliendo siempre con sus responsabilidades y entregando a tiempo. Su salida oportuna afecta a otros en el lugar de trabajo. Si circunstancias imprevistas le impiden completar un proyecto a tiempo, comuníquelo de inmediato y proporcione razones de apoyo.

6.Dar crédito

Siempre elogie a los compañeros de trabajo que lo hacen bien. Rendir homenaje donde es debido siempre creará un respeto saludable con los colegas. Solo asegúrate de no usar elogios como un medio para manipular a las personas para que hagan lo que tú quieres. Además, cuando hablas constantemente de manera positiva sobre los demás, la gente lo notará y te reconocerá como una persona mejor y más feliz. ¡Recuerde también que un simple agradecimiento es muy útil! Las palabras y las acciones contribuyen en gran medida a construir relaciones sólidas y felices.

Hay tantas razones por las que vale la pena invertir tiempo en construir una relación sana con los colegas. Las buenas relaciones ayudan a desarrollar un lugar de trabajo seguro en el que el entorno le permite afrontar cómodamente cualquier posible situación estresante.

Si está más feliz en el trabajo, será más feliz fuera del trabajo, por lo que los beneficios son infinitos.